config.armeabi_v7a

config.xxhdpi

config.ru

Everyone

Viszen

Oreo

Составьте план тренировок. Отслеживайте свой прогресс в обучении. Будьте последовательны в тренажерном зале или дома. 

Записывайте тренировки бесплатно, без ограничений. 

Legend — это простой в использовании универсальный инструмент для тренировок, включающий лучший планировщик силовых тренировок, журнал тренировок и трекер прогресса в тренажерном зале. 

Будьте готовы, прежде чем начать 
• Имейте четкий план тренировок. 
• Укрепить уверенность в том, как выполнять упражнения. 
• Улучшайте свои планы тренировок по мере роста. 
• Планируйте учебные занятия и получайте напоминания. 

Поднимайте больше, становитесь сильнее и быстрее наращивайте мышцы 
• Помните о количестве повторений и весе во время упражнений. 
• Прогрессивная перегрузка и отслеживание прогресса. 
• Экономьте время с помощью таймеров перерывов и записывайте заметки во время тренировки. 

Следите за прогрессом, записывайте измерения и будьте последовательными 
• Отслеживание мышечной усталости и прогресса тренировок. 
• Измерьте потребление воды/белка и размер мышц. 
• Будьте мотивированы и дисциплинированы вместе с друзьями, семьей и тренерами. 

Тренируясь с Legend, вы: 
• Знайте, какие упражнения выполнять на каждой тренировке. 
• Экономьте время во время силовых тренировок и поднимайте больше на каждой тренировке. 
• Никогда не забывайте повторения и поднятый вес на прошлой тренировке. 
• Отслеживайте ход выполнения упражнений визуально, с помощью диаграмм и аналитики. 
• Сделайте силовые тренировки последовательными и мотивируйтесь. 

Новичок в силовых тренировках? 
• Понимание упражнений с помощью видео и инструкций. 
• Создавайте планы тренировок, выбирайте из библиотеки или создавайте свои собственные. 
• Помните о повторениях, поднятых весах и добивайтесь прогресса. 

Занимаетесь научно-обоснованным обучением? 
• Регистрируйте сбои, уровень воспринимаемого напряжения (RPE), время отдыха и многое другое. 
• По мере тренировки получайте рекомендации по прогрессированию перегрузки. 
• Отслеживайте подробный прогресс групп мышц и прогресс упражнений. 

Тренироваться с другими? 
• Отправляйте прогресс тренерам, друзьям и родственникам. 
• Отслеживайте прогресс своих друзей или клиентов. 
• Делитесь планами тренировок с другими. 

Трекер прогресса для всех целей в спорте и фитнесе 
• Фитнес-тренировки 
• Прохождение тренировок по снижению веса и стройности. 
• Силовые тренировки 
• Отслеживание прогресса в поднятии тяжестей. 
• Бодибилдинг 
• Отслеживание прогресса в пауэрлифтинге. 
• Художественная гимнастика 
• Тренировки с собственным весом 
• Кроссфит 
• Функциональная силовая тренировка 
• Тренировка на выносливость 
• Планы тренировок с гирями 
• HIIT (интервальная тренировка высокой интенсивности) 
• Силовые тренировки йоги. 
• Табата 

Записывайте тренировки и достигайте прогрессивной перегрузки 
• Легко и быстро записывайте повторения, вес, время 
• Просматривайте и изучайте более 1600 упражнений с видео и инструкциями. 
• Интеллектуальное автозаполнение экономит время при регистрации. 
• Отслеживайте прогресс с помощью графиков и статистики во время тренировки. 
• Найдите похожие упражнения, когда машины или оборудование недоступны. 

Планы тренировок и программы тренировок 
• Изучите трехдневный сплит, 5x5, упражнения «толкание ног», планы тренировок для всего тела и многое другое. 
• Создавайте и организуйте планы тренировок — всегда знайте, что делать. 
• Легендарные планы тренировок, такие как Арнольд Шварценеггер, Ронни Коулман и Дориан Йейтс. 
• Планы тренировок для мужчин и женщин, начинающих и опытных лифтеров. 

Создавайте планы тренировок с помощью ИИ 
• Выберите цели, группы мышц, доступное оборудование и продолжительность тренировки. 
• Создавайте и планируйте персональные планы тренировок в соответствии с вашими потребностями. 

Таблицы силы мышц и упражнений 
• Аналитика групп мышц и отслеживание прогресса аналитики упражнений. 
• Сила и достижения – отслеживание прогресса в процентах. 
• Общее количество повторений, время, расстояние, вес, трекер прогресса. 
• Личный рекорд/отслеживание прогресса личных рекордов. 
• Сравните свой уровень силы с другими людьми вашего возраста и веса. 

Поделитесь с друзьями, тренерами и семьей 
• Просматривайте прогресс силовых тренировок друзей. 
• Выражайте похвалы и отправляйте заметки о ходе обучения. 

И многое другое! 
• Модели мужского и женского тела. 
• Предварительно заполняйте подходы с указанием последних лучших повторений и веса. 
• Уведомления и напоминания о силовых тренировках. 
• Синхронизация с Apple Health и Android Health Connect. 

Есть идеи или вопрос? Напишите нам: hello@legend-tracker.com 
Узнайте больше о Legend, силовых тренировках, программах и многом другом: http://legend-tracker.com 

Устанавливая и используя Legend, вы должны согласиться с Условиями использования (EULA), которые можно найти здесь: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/& здесь: https://viszen.tech/#terms

Планы занятий по поднятию тяжестей. Силовая тренировка с прогрессивной перегрузкой. Подсчитайте повторения

Legend Workout Tracker Gym Log

Последняя версия Legend Workout Tracker Gym Log

Другие версии